Name: Smoothie Mangue Chia
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1u2009½ tasses de lait d'amande; 1u2009½ tasses d'épinards frais (facultatif); 1 mangue, pelée et coupée en dés; 1 banane; ½ tasse de glaçons; 2 cuillères à soupe de graines de chia; 1 cuillère à café de miel; ½ cuillère à café de curcuma moulu

Preparation: 5 minutes

Total: 5 minutes

Serves: 1

Yield: 1 smoothie

Ingrédients

1u2009½ tasses de lait d'amande

1u2009½ tasses d'épinards frais (facultatif)

1 mangue, pelée et coupée en dés

1 banane

½ tasse de glaçons

2 cuillères à soupe de graines de chia

1 cuillère à café de miel

½ cuillère à café de curcuma moulu

Information nutritionnelle

Par portion: 409 calories, protéines 7,4 g, glucides 80,3 g, lipides 9,7 g, sodium 286,8 mg.

Préparation de la recette

Mélanger le lait d'amande, les épinards, la mangue, la banane, les glaçons, les graines de chia, le miel et le curcuma dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse, environ 30 secondes.