Name: Smoothie du matin prêt à emporter
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Mundial
Ingredients: 2 tasses d'épinards frais; 1 tasse de flocons d'avoine; 1 tasse de jus de pomme; 1 banane tranchée; 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète

Prep: 10 mins

Total: 10 minutes

Serves: 2

Yield: 2 shakes

Ingrédients

2 tasses d'épinards frais

1 tasse de flocons d'avoine

1 tasse de jus de pomme

1 banane tranchée

2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète

Information nutritionnelle

Par portion: 367 calories, protéines 11 g, glucides 59,6 g, lipides 11,3 g, sodium 105,1 mg.

Préparation de la recette

Mélangez les épinards, les flocons d'avoine, le jus de pomme, la banane et le beurre d'arachide dans un mélangeur ou un robot culinaire jusqu'à consistance lisse.