Name: Shake protéiné Twisted Strain
Prep time: PT10 M
Total time: PT10 M
Cuisine: Mundial
Ingredients: ½ tasse de noix de coco râpée; 8 amandes; 2 cuillères à soupe de graines de lin; 1 cuillère à soupe de graines de chia; 1 tasse de bananes tranchées surgelées; 1 tasse de lait de coco au lait (comme Silk®); 2 pointes d'ananas frais; 2 cuillères à soupe de protéines en poudre; 1 cuillère à café de nectar d'agave

Prep : 10 minutes

Total : 10 minutes

Servings: 2

Yield: 2 portions

Ingrédients

½ tasse de noix de coco râpée

8 amandes

2 cuillères à soupe de graines de lin

1 cuillère à soupe de graines de chia

1 tasse de bananes tranchées surgelées

1 tasse de lait de coco au lait (comme Silk®)

2 pointes d'ananas frais

2 cuillères à soupe de protéines en poudre

1 cuillère à café de nectar d'agave

Information nutritionnelle

Par portion: 462 calories, protéines 14,1 g, glucides 67 g, lipides 19 g, sodium 63,8 mg.

Préparation de la recette

Mélanger la noix de coco, les amandes, les graines de lin et les graines de chia dans un mélangeur ou un robot culinaire jusqu'à consistance légèrement lisse.

Ajouter la banane, la boisson au lait de coco, l'ananas, la poudre de protéines et le nectar d'agave ; mélanger jusqu'à consistance lisse.