Name: Secret Ingredients Secouer
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Mundial
Ingredients: 3 tasses de laitue romaine hachée; ⅓ tasse de lait, ou plus au besoin; 4 fraises congelées, ou plus au goût; 1 banane congelée, coupée en morceaux; ¼ de cuillère à café d'extrait de vanille, ou au goût (Optionnel)

Preparation: 10 minutes

Total: 10 minutes

Serves: 1

Yield: 2 cups

Ingrédients

3 tasses de laitue romaine hachée

⅓ tasse de lait, ou plus au besoin

4 fraises congelées, ou plus au goût

1 banane congelée, coupée en morceaux

¼ de cuillère à café d'extrait de vanille, ou au goût (Optionnel)

Information nutritionnelle

Par portion: 200 calories, protéines 6,5 g, glucides 42 g, lipides 2,7 g, cholestérol 6,5 mg, sodium 48,8 mg. -|-

Préparation de la recette

Mettez de la laitue romaine au fond d'un bocal de mélangeur ; ajoutez suffisamment de lait pour couvrir complètement et mélangez à High jusqu'à consistance lisse.

Déposez une fraise à la fois dans le mélangeur tout en continuant à fonctionner à High et laissez Mix the berry complètement avant en ajoutant la suivante Mélangez une banane à la fois dans le mélange de la même manière que les fraises Diluez le smoothie avec du lait supplémentaire pour que le smoothie continue à se mélanger correctement Mélangez l'extrait de baies à la vanille dans le shake.