Sea Bass A La Cuban


Prepare: 20 minutes

Cook: 25 minutes

Total: 45 minutes

Portions: 4

Rendement : 4 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 444 calories, protéines 34,2 g, glucides 17,4 g, lipides 19,4 g, cholestérol 84,1 mg, sodium 988,2 mg.


Préparation de la recette

1.



Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen.

2.



Faire revenir les oignons jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

3.



Ajouter l'ail et faire sauter environ 1 minute.

4.



Ajouter les tomates et cuire jusqu'à ce qu'elles commencent à ramollir.

5.



Ajouter le vin, les olives, les câpres et les flocons de piment rouge.

6.



Chauffer à feu doux .

7.



Placer le bar dans la sauce.

8.



Couvrir et laisser mijoter 10 à 12 minutes, ou jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette.

9.



Transférer le poisson dans le plat de service et garder au chaud.

10.



Augmenter le feu et ajouter le beurre à la sauce.

11.



Laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce épaissit.

12.



Ajouter la coriandre.

13.



Servir la sauce sur le poisson.

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