Prep: 10 mins
Cook: 15 mins
Total: 25 mins
Portions: 4
Rendement : 4 portions
Ingrédients
Information nutritionnelle
Par portion: 178 calories, protéines 3,5 g, glucides 16,8 g, lipides 12,5 g, cholestérol 30,5 mg, sodium 181,2 mg.Préparation de la recette
1.
Chauffer le beurre dans une poêle à feu moyen, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré, 1 à 2 minutes.
2.
Cuire et incorporer l'oignon dans le beurre fondu jusqu'à ce qu'il soit translucide, environ 5 minutes.
3.
Couper les grains de maïs en épi.
4.
Ajouter les courgettes et le maïs; cuire et remuer jusqu'à ce que les courgettes soient tendres, environ 8 minutes.
5.
Assaisonner avec du sel et du poivre.
Commentaires sur la recette Sauté de maïs frais et de courgettes
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