Saumon grec avec tzatziki aux bleuets


Preparation: 25 minutes

Cook: 8 minutes

Total: 33 minutes

Serves: 4

Rendement : 4 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 269 calories, protéines 31 g, glucides 12,2 g, lipides 10,1 g, cholestérol 55,4 mg, sodium 75,1 mg.


Préparation de la recette

1.



Décongeler le poisson, s'il est congelé.

2.



Préparer le tzatziki aux bleuets (voir l'étape 4 ci-dessous); réfrigérer.

3.



Préchauffer le gril.

4.



Rincer le poisson; éponger avec du papier absorbant.

5.



Mesurer l'épaisseur du poisson.

6.



Badigeonner le poisson d'huile et de jus de citron; saupoudrer origan et poivre.

7.



Placer le poisson sur la grille non graissée d'une rôtissoire.

8.



Griller à 4 pouces du feu jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement lorsqu'il est testé à la fourchette.

9.



Laisser cuire.

10.



4 à 6 minutes pour un poisson de 1/2 d'épaisseur, en le retournant une fois si le poisson mesure 1 po d'épaisseur ou plus.

11.



Servir le poisson avec du tzatziki aux bleuets et des canneberges.

12.



Garnir d'origan frais (si désiré).

13.



Tzatziki aux bleuets : combiner le yogourt grec écrémé aux bleuets VOSKOS®, le zeste de citron et l'ail dans un bol.

14.



Ajouter les bleuets broyés Couvrir et réfrigérer jusqu'au moment de servir ou jusqu'à 24 heures.

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