Salade verte d'été


Prep: 20 mins

Cook: 5 minutes

Additional: 1 hour

Total: 1 hour 25 minutes

Portions :  8

Rendement : 8 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 282 Calories, Protéines 7,7 g, Glucides 34,4 g, Lipides 15,5 g, Sodium 228,2 mg


Préparation de la recette

1.



Placer le maïs dans une grande casserole et couvrir d'eau ; porter à ébullition.

2.



Réduire le feu à moyen-doux et laisser mijoter jusqu'à tendreté, environ 5 minutes.

3.



Égoutter et refroidir le maïs.

4.



épi.

5.



Mélanger les grains de maïs, les haricots noirs , les avocats, la coriandre, les tomates, l'oignon et le piment jalapeño dans un bol.

6.



Battre l'huile d'olive, le zeste de citron et le jus de citron vert dans un bol ; verser sur le mélange de maïs et mélanger pour enrober.

7.



Réfrigérer jusqu'à refroidissement, environ 1 heure.

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