Salade d'igname rôtie et Chou frisé


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 274 calories, 5 g de protéines, 49,2 g de glucides, 7,5 g de matières grasses, 46,3 mg de sodium. -|-


Préparation de la recette

1.



Préchauffer un four à 400 degrés F (200 degrés C).

2.



Mélanger les ignames avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans un bol.

3.



Assaisonner au goût avec du sel et du poivre et étaler uniformément sur une plaque à pâtisserie.

4.



Cuire au four préchauffé four jusqu'à ce que les ignames soient tendres, 20 à 25 minutes.

5.



Laisser refroidir à température ambiante au réfrigérateur.

6.



Pendant ce temps, chauffer la cuillère à soupe d'huile d'olive restante dans une grande poêle à feu moyen.

7.



Cuire et remuer l'oignon et l'ail jusqu'à ce que l'oignon soit caramélisé et doré , environ 15 minutes Ajouter le chou frisé, cuire jusqu'à ce qu'il soit ramolli et tendre Transférer le mélange de chou frisé dans un bol et laisser refroidir à température ambiante au réfrigérateur.

8.



Une fois tous les ingrédients refroidis, combiner les ignames, le chou frisé, le vinaigre de vin rouge et le thym frais dans un bol .

9.



Assaisonner au goût avec du sel et du poivre, en remuant délicatement pour combiner.

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