Salade de Riz Complet aux Noix


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 223 calories, protéines 7,1 g, glucides 39,2 g, lipides 4,5 g, sodium 203,1 mg.


Préparation de la recette

1.



Mélanger le riz et l'eau dans une petite casserole; porter à ébullition à feu vif.

2.



Couvrir et réduire le feu à moyen-doux.

3.



Laisser mijoter jusqu'à ce que le riz soit tendre et que le liquide soit absorbé, 45 à 50 minutes.

4.



Retirer du feu et laisser refroidir .

5.



Placez le riz refroidi dans un grand bol.

6.



Ajoutez les haricots, les oignons rouges, les champignons, le brocoli, les poivrons et les amandes ; assaisonnez de poivre.

7.



Mélangez la salade avec la vinaigrette italienne et l'huile d'olive, Réfrigérez au moins une heure avant portion.

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