Salade de pois chiches au boulgour


Prep: 20 min

Additional: 2 h 20 min

Total: 2 h 40 min

Servit: 7

Rendement : 6 à 8 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 273 calories, protéines 5,2 g, glucides 28,8 g, lipides 16,6 g, sodium 143,1 mg.


Préparation de la recette

1.



Dans un bol résistant à la chaleur, verser de l'eau bouillante sur le boulgour.

2.



Laisser reposer 1 heure à température ambiante.

3.



Dans un petit bol, fouetter ensemble l'huile, le jus de citron, le sel et le poivre.

4.



Verser sur le boulgour et mélanger à la fourchette .

5.



Placez le boulgour au fond d'un bol de service en verre.

6.



Disposez les légumes et les pois chiches dans cet ordre sur le boulgour : oignons verts, pois chiches, persil et carottes sur le dessus.

7.



Couvrir et réfrigérer.

8.



Mélanger la salade juste avant de servir.

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