Salade de gourganes et beurre


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 393 calories, protéines 19,8 g, glucides 47,5 g, lipides 14,6 g, sodium 490,9 mg.


Préparation de la recette

1.



« Porter à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée.

2.



Ajouter les haricots et cuire jusqu'à ce que la peau soit translucide et facile à enlever, environ 6 minutes.

3.



Transférer les haricots avec une écumoire dans un bol d'eau glacée ; laisser refroidir à température ambiante , 1 à 2 minutes.

4.



Presser chaque haricot à une extrémité pour enlever la peau des haricots ; jeter la peau et réserver les haricots,  Battre le jus de citron, l'ail, les flocons de piment rouge, le sel et le poivre noir dans un grand bol ; fouetter lentement 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans mélange de jus de citron jusqu'à ce que la vinaigrette soit épaisse et émulsionnée.

5.



Incorporer les haricots de Lima, les haricots rouges, les poivrons rouges rôtis et la menthe dans la vinaigrette ; mélanger pour bien enrober les haricots.

6.



Arroser le reste d'huile d'olive et assaisonner la salade avec du sel et du poivre noir.

7.



Couvrir et réfrigérer jusqu'à ce que les saveurs se mélangent, au moins 1 heure.

Commentaires sur la recette Salade de gourganes et beurre

Laisse ton commentaire:





recettes Barres d'Arrowroot

Barres d'Arrowroot

Voir Barres d'Arrowroot
recettes Crumpled Chocolate III

Crumpled Chocolate III

Voir Crumpled Chocolate III
recettes Biscuits Teddy Bear au chocolat

Biscuits Teddy Bear au chocolat

Voir Biscuits Teddy Bear au chocolat

Vous recherchez des listes de recettes similaires?

recettes salade

salade

Voir salade
recettes Haricots

Haricots

Voir Haricots
recettes Recettes de salade aux trois haricots

Recettes de salade aux trois haricots

Voir Recettes de salade aux trois haricots

Autres recettes de la catégorie "Haricots"