Riz Frit au Poulet et Légumes


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 389 calories, protéines 19,2 g, glucides 42,3 g, lipides 15,7 g, cholestérol 159,5 mg, sodium 689,3 mg.


Préparation de la recette

1.



Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une poêle à fond large à feu moyen.

2.



Ajouter le poulet et cuire jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose, environ 5 minutes.

3.



Retirer le poulet dans un bol chaud.

4.



Ajouter le reste de l'huile dans la poêle et augmenter le feu à moyen-vif.

5.



Ajouter les champignons et le céleri et cuire jusqu'à ce que le céleri soit légèrement tendre, environ 5 minutes.

6.



Pousser les légumes d'un côté de la poêle et réduire le feu à moyen-doux.

7.



Inclinez la poêle à 45 degrés pour que les légumes sont à l'écart du feu et ajoutez les œufs dans l'espace ouvert de la casserole.

8.



Cuire et remuer jusqu'à ce que les œufs soient brouillés, environ 3 minutes.

9.



Mélanger les œufs et les légumes.

10.



Ajouter le riz; cuire et remuer 2 minutes.

11.



Ajouter le poulet et la sauce soya ; bien mélanger.

12.



Ajouter les pois et les oignons verts ; cuire et remuer jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, 2 à 3 minutes.

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