Risotto sauvage


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 505 calories, protéines 10,7 g, glucides 86,3 g, lipides 10,8 g, sodium 63,9 mg.


Préparation de la recette

1.



Dans une casserole, porter 1 tasse d'eau à ébullition.

2.



Ajouter le riz sauvage, couvrir la casserole et réduire le feu.

3.



Laisser mijoter 25 minutes; bien égoutter.

4.



Faire mijoter 4 tasses d'eau dans une casserole.

5.



en commençant l'étape 3.

6.



Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle.

7.



Faire sauter les oignons verts et l'ail à feu moyen-vif 1 minute.

8.



Ajouter le riz Arborio; remuer pendant 2 minutes.

9.



Verser le vin, le riz sauvage et l'estragon dans la poêle.

10.



Cuire , en remuant fréquemment, pendant 2 minutes.

11.



Versez 1/2 tasse d'eau chaude dans la poêle.

12.



Remuer fréquemment jusqu'à ce que le liquide soit absorbé, puis ajoutez 1/2 tasse d'eau supplémentaire.

13.



Continuez à ajouter l'eau de cette manière, en attendant entre les ajouts jusqu'à ce que le liquide soit absorbé, en remuant fréquemment.

14.



Après environ 18 à 20 minutes, la majeure partie du liquide doit avoir été absorbée et le riz doit être tendre mais encore un peu moelleux.

15.



Lorsque toute l'eau a été absorbée, ajouter les tomates, le lait de coco et les petits pois.

16.



Ajouter le mélange et cuire à feu doux, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que la majeure partie du liquide soit absorbée.

17.



Servir immédiatement.

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