Ragoût de moules et pommes de terre


Prep: 30 mins

Cook: 45 min

Total: 1 h 15 min

Serves: 10

Rendement : 10 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 199 calories, protéines 6,6 g, glucides 18,5 g, lipides 11,3 g, cholestérol 10,3 mg, sodium 120,6 mg.


Préparation de la recette

1.



Dans une casserole moyenne, couvrir les pommes de terre d'eau froide.

2.



Saler et porter à ébullition.

3.



Cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres, environ 15 minutes.

4.



Égoutter.

5.



Porter à ébullition une casserole d'eau salée.

6.



Ajouter le brocoli et cuire jusqu'à ce que tendre - il doit être vert vif.

7.



Bien égoutter et couper en morceaux de 2 pouces.

8.



Mélanger l'huile, les anchois et l'ail dans une grande poêle profonde.

9.



Cuire à feu vif, en écrasant les anchois, environ 1 minute.

10.



Étaler moules dans une poêle, garnir de pommes de terre, de brocolis et de persil haché.

11.



Ajouter 1/2 tasse d'eau et assaisonner de sel.

12.



Couvrir et cuire jusqu'à ce que les moules soient ouvertes.

13.



Servir .

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