Quinoa Brunch Cups et brocoli


Prepare: 15 min

Cook: 20 min

Total: 35 min

Serves: 6

Rendement : 6 Brunch Cups

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 263 calories, protéines 12,2 g, glucides 19,4 g, lipides 15,7 g, cholestérol 157,4 mg, sodium 330,6 mg.


Préparation de la recette

1.



Chauffer le four à 375 °F.

2.



Enduire généreusement de beurre 6 moules à muffins.

3.



Battre les œufs et la crème dans un bol moyen.

4.



Ajouter le quinoa, le fromage, le brocoli, l'oignon et le sel d'ail.

5.



Répartir le mélange uniformément dans les moules à muffins préparés.

6.



Cuire au four de 19 à 21 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

7.



Laisser reposer 5 minutes avant de démouler.

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