Quiche aux épinards et au cottage cheese


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 231 calories, protéines 19,1 g, glucides 6,1 g, lipides 14,9 g, cholestérol 131,1 mg, sodium 478,3 mg.


Préparation de la recette

1.



Préchauffer le four à 325 °F (165 °C).

2.



Graisser légèrement un moule à tarte ou à quiche de 9 pouces.

3.



Placer les épinards dans une petite casserole.

4.



Cuire à feu moyen, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

5.



Égoutter tout liquide restant.

6.



.

7.



Ajouter les oignons verts, les œufs, le fromage cottage et le fromage cheddar.

8.



Verser le mélange dans le moule préparé.

9.



Cuire à découvert dans un four préchauffé pendant 45 minutes.

10.



Retirer du four et saupoudrer de croûtons écrasés.

11.



Remettre au four et cuire 15 minutes supplémentaires , jusqu'à ce que les œufs soient cuits.

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