Purée de citrouille


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 189 calories, protéines 7,3 g, glucides 47,2 g, lipides 0,7 g, sodium 7,3 mg.


Préparation de la recette

1.



Préchauffer le four à 325 degrés F (165 degrés C), Couper la courge en deux, de la tige à la base.

2.



Retirer les graines et la pulpe.

3.



Couvrir chaque moitié de papier d'aluminium.

4.



Cuire au four préchauffé, côté papier d'aluminium vers le haut, 1 heure ou jusqu'à ce qu'elle soit tendre.

5.



Grattez la chair de la courge des moitiés de coque et réduisez-la en purée dans un mélangeur.

6.



Filtrez pour enlever les morceaux filandreux restants.

7.



Conservez-la au congélateur dans des sacs allant au congélateur.

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