Poulet sauté et délice de légumes


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 320 calories, protéines 22,8 g, glucides 32,4 g, lipides 10,9 g, cholestérol 46,7 mg, sodium 648,8 mg.


Préparation de la recette

1.



Mélanger tous les ingrédients de la sauce sautée dans un petit bol; réserver.

2.



Chauffer 2 cuillères à soupe d'huile dans un wok ou une grande poêle à feu moyen-élevé.

3.



Ajouter le poulet et cuire 4 à 6 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit tendre.

4.



Bien cuit.

5.



Ajouter l'oignon et le reste à soupe d'huile et faire sauter 1 minute.

6.



Ajouter les asperges, le poivron rouge, les champignons et les pousses de bambou; faire sauter 5 minutes.

7.



Remuer le mélange de sauce jusqu'à homogénéité, puis verser dans le wok.

8.



Ajouter les oignons verts.

9.



En remuant constamment, porter à ébullition et faire bouillir 1 minute.

10.



Servir avec du riz.

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