Poulet masala grillé aux légumes


Prep: 25 mins

Cook: 25 mins

Total: 50 mins

Serves: 4

Rendement : portions 4

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 356 calories, protéines 36,8 g, glucides 15,2 g, lipides 16,9 g, cholestérol 84,1 mg, sodium 708,3 mg.


Préparation de la recette

1.



« Mélanger l'huile d'olive, 4 cuillères à thé de garam masala, l'ail, le sel et le poivre noir dans un petit bol jusqu'à homogénéité.

2.



Couper quatre feuilles (chacune de 12 x 18 pouces) de papier d'aluminium ultra-résistant Reynolds Wrap® Centrer la moitié de la poitrine de poulet sur papier d'aluminium; saupoudrer 1/2 cuillère à café de garam masala des deux côtés.

3.



Placer les tranches de courge et d'oignon sur le dessus du poulet.

4.



Saupoudrer uniformément avec 1/4 du mélange d'huile d'olive.

5.



Soulever les côtés du papier d'aluminium.

6.



Plier le haut et les extrémités deux fois pour sceller le paquet , en laissant de la place pour que la chaleur circule à l'intérieur.

7.



Répétez l'opération pour faire quatre paquets.

8.



Cuire à feu moyen-élevé sur le gril couvert de 20 à 25 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et qu'un thermomètre à lecture instantanée inséré dans les registres de poulet 165 degrés F .

9.



Ouvrez les emballages avec précaution, en coupant le long du pli supérieur avec un couteau bien aiguisé, laisser la vapeur s'échapper; puis ouvrez le haut de l'emballage en aluminium.

10.



Pour servir, garnir de yogourt et saupoudrer de coriandre, si désiré.

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