Poulet mariné au teriyaki


Prep: 15 mins

Cook: 10 mins

Additional: 2 hrs

Total: 2 hrs 25 minutes

Portions : 4

Rendement : 4 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 322 calories, protéines 28,5 g, glucides 17 g, lipides 15,2 g, cholestérol 68,4 mg, sodium 982,5 mg


Préparation de la recette

1.



Dans un bol moyen, fouetter ensemble le jus d'ananas, l'huile végétale, la sauce soja, la cassonade, la poudre d'ail et le poivre.

2.



Placer le poulet dans un bol et recouvrir du mélange.

3.



Couvrir et laisser mariner au réfrigérateur au moins 2 heures.

4.



Préchauffer gril du four.

5.



Placer le poulet sur une plaque à pâtisserie.

6.



Faire griller 5 minutes de chaque côté dans un four préchauffé, ou jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose et que le jus ne soit plus clair.

7.



Jeter le reste de la marinade.

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