Poulet créole


Portions : 4

Yield : 4 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 225 calories, protéines 29,7 g, glucides 11,8 g, lipides 4,9 g, cholestérol 68,4 mg, sodium 901,5 mg.


Préparation de la recette

1.



Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C), Dans une grande poêle, chauffer l'huile à feu moyen.

2.



Ajouter l'ail, l'oignon, le céleri et le poivron.

3.



Cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à tendreté (environ 4 minutes).

4.



Ajouter les tomates, la feuille de laurier, le sel et le poivre de Cayenne.

5.



Cuire cette sauce créole 3 minutes supplémentaires, en remuant fréquemment.

6.



Placer les poitrines de poulet dans un plat allant au four 8 x 11.

7.



Verser la sauce créole sur le poulet.

8.



, Cuire 15 à 20 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit tendre et complètement blanc.

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