Poulet à la mangue


Portions : 4

Rendement : 4 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 312 calories, protéines 29,2 g, glucides 36,4 g, lipides 5,4 g, cholestérol 68,4 mg, sodium 81,3 mg.


Préparation de la recette

1.



Dans une grande poêle, faire dorer les poitrines de poulet dans l'huile jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes et que le jus soit clair.

2.



Ajouter l'oignon rouge au poulet.

3.



Faire sauter 2 à 3 minutes, en remuant fréquemment.

4.



Ajouter le jus d'orange et porter à ébullition.

5.



Lorsque le jus bout, ajouter les tranches de mangue.

6.



Réduire le feu et laisser mijoter pendant 2 minutes.

7.



Dissoudre la fécule de maïs dans l'eau chaude; ajouter à la sauce.

8.



Remuer jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement.

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