Prep: 15 mins
Cook: 30 mins
Total: 45 minutes
Sert : 3
Rendement : 3 portions
Ingrédients
Information nutritionnelle
Par portion: 474 calories, protéines 13,6 g, glucides 68,6 g, lipides 16,3 g, cholestérol 15 mg, sodium 581,9 mg.Préparation de la recette
1.
Préchauffer le four à 400 degrés F (204 degrés C).
2.
Dans une casserole à feu moyen, faire revenir les oignons et les pois chiches jusqu'à ce que les oignons soient translucides.
3.
En même temps, porter à ébullition une grande casserole d'eau assez pour submerger les poivrons.
4.
Faire bouillir les poivrons pendant 5 minutes, puis les retirer et les retourner pour les égoutter.
5.
Une fois l'oignon cuit, ajouter le riz et le poulet au beurre Patak pour deux.
6.
Sauter pendant 5 minutes.
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