Poisson rapide du pêcheur


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 498 calories, protéines 32,7 g, glucides 13,5 g, lipides 33,5 g, cholestérol 69,6 mg, sodium 770,7 mg.


Préparation de la recette

1.



Préchauffez le four à 500 degrés F (260 degrés C).

2.



Enduisez un plat de cuisson de 9 x 13 pouces d'un aérosol de cuisson antiadhésif.

3.



Dans un bol moyen, faites mariner les filets de poisson dans la vinaigrette pendant quelques minutes.

4.



Remuez ensemble fromage râpé et purée de frites.

5.



Placer les filets de poisson marinés dans le plat de cuisson préparé et garnir du mélange de fromage et de frites.

6.



Jeter les restes de marinade.

7.



Cuire, sans couvercle, au four préchauffé pendant 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce que le poisson se défasse avec un fourchette.

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