Poêlée de poulet et patates douces


Prep : 15 mins

Cook : 25 mins

Total : 40 mins

Serves : 2

Rendement : 2 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 485 calories, protéines 19,2 g, glucides 62,2 g, lipides 17,3 g, cholestérol 33,6 mg, sodium 180,6 mg.


Préparation de la recette

1.



Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen ; cuire et remuer le poulet dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'il soit doré, 3 à 5 minutes.

2.



Retirer le poulet avec une écumoire et transférer dans une assiette.

3.



Cuire et remuer la patate douce dans la même poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré, 5 à 10 minutes ; remettre le poulet dans la poêle.

4.



Ajouter le whisky, la sauge, la poire et l'eau ; bien mélanger.

5.



Couvrir partiellement la poêle, baisser le feu à moyen-doux et cuire jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose au centre et la patate douce est tendre, environ 10 minutes.

6.



Retirez le couvercle et saupoudrez les épinards sur le mélange poulet-patates douces ; faites cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les épinards soient tendres, environ 5 minutes.

7.



Ajoutez les noisettes ; assaisonnez de sel et de poivre noir.

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