Poêlée de poisson aux herbes et au citron


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 373 calories, protéines 33,1 g, glucides 51,7 g, lipides 3,1 g, cholestérol 46,3 mg, sodium 1337,4 mg. -|-


Préparation de la recette

1.



Amenez le bouillon à ébullition dans une grande poêle antiadhésive profonde à feu vif ; ajoutez l'orzo et réduisez le feu à moyen-élevé.

2.



Faites cuire selon les instructions sur l'emballage, en remuant fréquemment, sauf NE PAS VIDANGER.

3.



Réduisez le feu à moyen.

4.



Ajouter les haricots verts et les tomates; cuire 1 minute.

5.



Placer le poisson sur le mélange d'orzo; saupoudrer d'origan, de sel et de poivre, si désiré.

6.



Réduire le feu à moyen; couvrir et cuire à feu doux.

7.



laisser mijoter 8 à 9 minutes ou jusqu'à ce que le poisson est opaque.

8.



Garnir le poisson de zeste de citron râpé avant de servir.

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