Pétoncles sautés à la salade de cresson et de maïs


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 351 Calories, Protéines 23,7 g, Glucides 17,5 g, Lipides 21,8 g, Cholestérol 37,5 mg, Sodium 280 mg.


Préparation de la recette

1.



Battre la moutarde, le vinaigre et 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.

2.



Sel et poivre au goût.

3.



Dans une grande poêle, chauffer la cuillère à soupe d'huile restante à feu modérément élevé et faire revenir les pétoncles jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.

4.



À l'aide d'une écumoire, transférer les pétoncles sur un bol et garder au chaud.

5.



Ajouter l'échalote et environ 1 cuillère à soupe de vinaigrette dans la poêle et cuire à feu modéré, en remuant, jusqu'à ce que l'échalote soit ramollie.

6.



hors du feu, ajouter les pétoncles et secouer la poêle pour enrober de vinaigrette.

7.



, Dans un bol, mélanger le reste de la vinaigrette avec le cresson, la carotte et le maïs, répartir la salade dans 2 assiettes et disposer la moitié de la vinaigrette de pétoncles autour de chaque salade.

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