Pâtes aux légumes dans une sauce au tahini et au yogourt


Prepare: 15 min

Cook: 10 min

Total: 25 min

Serves: 6

Yield: 6 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 456 calories, protéines 14,4 g, glucides 61,4 g, lipides 18,3 g, cholestérol 68 mg, sodium 46,7 mg . -|-


Préparation de la recette

1.



« Faites cuire les nouilles dans une grande casserole d'eau bouillante jusqu'à ce qu'elles soient al dente.

2.



Égoutter.

3.



», « Pendant ce temps, fouettez ensemble le tahini, le jus de citron et l'eau jusqu'à consistance lisse.

4.



dans une poêle moyenne, chauffer l'huile à feu moyen-élevé.

5.



Faire revenir le poivron rouge et la courgette dans l'huile pendant 2 à 3 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient à peine tendres.

6.



Ajouter la sauce tahini et chauffer.

7.



Assaisonner au goût avec du sel et du poivre.

8.



Ne pas faire bouillir ou trop cuire : cette sauce caille facilement.

9.



Mélanger les nouilles avec la sauce.

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