Nuggets Brocoli Cheddar


Prep: 15 mins

Cook: 25 mins

Total: 40 mins

Serves: 4

Rendement : Serving 4

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 372 calories, protéines 22,1 g, glucides 26,1 g, lipides 20,7 g, cholestérol 184 mg, sodium 540,7 mg.


Préparation de la recette

1.



Préchauffez le four à 375 °F (190 °C).

2.



Graissez une plaque à pâtisserie avec de l'huile.

3.



Placez un panier vapeur dans une casserole et remplissez d'eau juste en dessous du fond du cuiseur vapeur.

4.



Portez l'eau à ébullition ; ajouter le brocoli, couvrir et cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre, 2 à 6 minutes.

5.



Laisser le brocoli refroidir à température ambiante jusqu'à ce qu'il soit suffisamment froid au toucher.

6.



Transférer le brocoli dans un grand bol à mélanger.

7.



Ajouter la chapelure, le fromage cheddar, les œufs, le basilic et l'origan , et la poudre d'ail au brocoli; mélanger.

8.



Former des pépites ou des formes amusantes et les placer sur une plaque à pâtisserie préparée.

9.



Cuire au four préchauffé pendant 15 minutes, retourner et continuer la cuisson jusqu'à ce que le tout soit chaud et commence à prendre, 10 à 15 minutes de plus.

10.



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