Name: mélasse et épices
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1 tasse de lait; ½ tasse de flocons d'avoine; ½ tasse de glaçons; 1 petite banane congelée, tranchée; 2 cuillères à soupe de mélasse non soufrée; ½ cuillère à café de gingembre moulu; ½ cuillère à café de cannelle moulue; ¼ cuillère à café d'extrait de vanille; 1 pincée de clous de girofle moulus

Prep: 10 mins

Total: 10 mins

Serves: 2

Yield: 2 portions

Ingrédients

1 tasse de lait

½ tasse de flocons d'avoine

½ tasse de glaçons

1 petite banane congelée, tranchée

2 cuillères à soupe de mélasse non soufrée

½ cuillère à café de gingembre moulu

½ cuillère à café de cannelle moulue

¼ cuillère à café d'extrait de vanille

1 pincée de clous de girofle moulus

Information nutritionnelle

Par portion: 247 calories, protéines 7,3 g, glucides 47,1 g, lipides 4 g, cholestérol 9,8 mg, sodium 62,5 mg.

Préparation de la recette

Mélanger le lait, les flocons d'avoine, les glaçons, la banane, la mélasse, le gingembre, la cannelle, l'extrait de vanille et les clous de girofle dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.