Mélange de noix et d'érable savoureux


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 230 calories, protéines 5,2 g, glucides 23,8 g, lipides 14,3 g, cholestérol 0,7 mg, sodium 5 mg.


Préparation de la recette

1.



Préchauffez un four à 375 °F (190 °C).

2.



Graissez légèrement une plaque à pâtisserie.

3.



Remuez le sirop d'érable, l'extrait de vanille et la cannelle dans une petite casserole à feu moyen jusqu'à ébullition à feu doux .

4.



Pendant ce temps, combiner les flocons d'avoine, les noix, les amandes, les raisins secs, les canneberges et les graines de tournesol dans un grand bol à mélanger.

5.



Verser le sirop d'érable chaud sur le dessus et remuer jusqu'à homogénéité.

6.



.

7.



Étaler sur la plaque à pâtisserie préparée.

8.



Cuire au four préchauffé pendant 15 minutes.

9.



Retirer du four, gratter sur une plaque à pâtisserie froide et laisser refroidir à température ambiante.

10.



Casser en miettes et ajouter les cacahuètes enrobées de chocolat une fois refroidies.

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