Maque Choux Aux Crevettes Et Maïs Doux


Portions : 4

Yield : 4 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 358 calories, protéines 32,9 g, glucides 21,4 g, matières grasses 16,5 g, cholestérol 304,2 mg, sodium 887,2 mg.


Préparation de la recette

1.



Faire fondre 2 cuillères à soupe de beurre dans une grande poêle à feu moyen.

2.



Ajouter l'échalote, les poivrons rouges et verts et l'oignon vert.

3.



Assaisonner de sel et de poivre et faire revenir jusqu'à ce qu'ils ramollissent, environ 5 minutes.

4.



Ajouter les courgettes, le maïs doux , de l'eau et 2 cuillères à café d'assaisonnement cajun ou créole dans la poêle.

5.



Cuire jusqu'à ce que les courgettes soient tendres, environ 2 minutes.

6.



Ajouter moitié-moitié et remuer.

7.



Éteindre le feu.

8.



Pendant ce temps, assaisonner les crevettes avec les 2 cuillères à café restantes d'assaisonnement cajun ou créole Faire fondre le beurre dans une autre poêle et cuire les crevettes en quatre lots, environ 2 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes, roses et bien cuites.

9.



Répartir le mélange de maïs dans quatre assiettes.

10.



Garnir chaque assiette de 5 crevettes cuites et servir immédiatement.

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