Maïs épicé cajun


Cook: 25 minutes

Total: 25 minutes

Serves: 4

Yield: 4 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 110 calories, protéines 3,1 g, glucides 20,1 g, lipides 3,4 g, sodium 273,9 mg.


Préparation de la recette

1.



Préchauffer le four à 450 degrés F ou griller à feu moyen-élevé, Centrer les légumes sur une feuille de papier d'aluminium Reynolds Wrap®.

2.



Saupoudrer d'assaisonnement cajun; mélanger pour combiner.

3.



Enrober de margarine.

4.



, Soulever les côtés du papier d'aluminium.

5.



Pliez le dessus et les extrémités pour sceller, en formant un grand paquet de papier d'aluminium, en laissant de la place pour que la chaleur circule à l'intérieur.

6.



Cuire 20 à 25 minutes sur une plaque à biscuits au four.

7.



Ou griller 12 à 14 minutes sur le gril couvert .

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