Maïs au four à partir de zéro I


Prep: 15 mins

Cook: 35 mins

Total: 50 mins

Portions: 6

Rendement : 6 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 159 calories, protéines 4,6 g, glucides 19,7 g, lipides 7,9 g, cholestérol 38,5 mg, sodium 534,8 mg.


Préparation de la recette

1.



Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C), Dans une grande poêle, faire revenir l'oignon et les poivrons verts dans la margarine.

2.



À l'aide d'une cuillère en bois, ajouter la farine, le sel, le poivre et le lait au mélange de sauté.

3.



Remuer le les grains de maïs et l'œuf dans le mélange avant de verser le tout dans une casserole moyenne non graissée.

4.



Mélanger les miettes de craquelins et le beurre fondu dans un petit bol.

5.



Verser le mélange sur la casserole.

6.



Cuire dans un four préchauffé à 350 degrés F (175 degrés C) pendant 30 à 35 minutes.

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