Légumes Thukpa


Prep: 20 mins

Cook: 25 mins

Total: 45 mins

Serves: 6

Yield: 6 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 396 calories, protéines 14,9 g, glucides 65,6 g, lipides 8,9 g, cholestérol 63,9 mg, sodium 411 mg.


Préparation de la recette

1.



Remplir une grande casserole d'eau légèrement salée et porter à ébullition rapide.

2.



Cuire les nouilles aux œufs à ébullition jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais fermes sous la dent, 7 à 9 minutes.

3.



Égoutter, rincer et égoutter à nouveau.

4.



Réserver.

5.



, Pendant la cuisson des nouilles aux œufs, chauffer l'huile de moutarde dans une casserole à feu moyen-vif.

6.



Ajouter les oignons; faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient dorés, environ 5 minutes.

7.



Ajouter les piments, l'ail, le gingembre, le jus de citron aux herbes, le cumin et le curcuma; faire sauter pendant 1 minute.

8.



Ajouter poivron et champignons et faire sauter pendant 6 minutes.

9.



Ajouter le bouillon, les tomates, le yogourt, l'ajwain, la sauce soja, la feuille de laurier, le sel et le poivre et cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres, environ 5 minutes.

10.



Ajouter les nouilles aux œufs et laisser mijoter 3 minutes de plus.

11.



; ajouter les épinards, cuire 1-2 minutes de plus.

12.



Garnir de coriandre hachée.

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