Name: Jumpstart Chocolate Workout Secouer
Prep time: PT10 M
Total time: PT10 M
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1u2009¼ tasses de lait d'amande; 12 glaçons; 1 banane, cassée en morceaux; ½ tasse de café fort, froid; ⅓ tasse de chocolat aromatisé en poudre de protéines de lactosérum; 1 cuillère à soupe de miel; 1 à soupe de beurre d'arachide naturel non salé, ou plus au goût

Prep : 10 mins

Total : 10 mins

Servings: 2

Performance: 2 verres

Ingrédients

1u2009¼ tasses de lait d'amande

12 glaçons

1 banane, cassée en morceaux

½ tasse de café fort, froid

⅓ tasse de chocolat aromatisé en poudre de protéines de lactosérum

1 cuillère à soupe de miel

1 à soupe de beurre d'arachide naturel non salé, ou plus au goût

Information nutritionnelle

Par portion: 285 calories, protéines 22,9 g, glucides 34,4 g, lipides 7,4 g, cholestérol 60,2 mg, sodium 234,2 mg.

Préparation de la recette

Mélangez le lait d'amande, les glaçons, la banane, le café, la poudre de protéine, le miel et le beurre de cacahuète dans un mélangeur à basse vitesse.

Augmentez graduellement la vitesse à haute et mélangez jusqu'à consistance lisse, 20-30 secondes.