Gumbo aux fruits de mer


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 357 calories, protéines 22,8 g, glucides 13 g, lipides 24 g, cholestérol 106,1 mg, sodium 1 398,1 mg


Préparation de la recette

1.



Mélangez le poivre rouge, blanc et noir, le paprika, le thym, l'origan, le laurier et le sel ; réservez.

2.



Dans une casserole épaisse de 5 litres ou plus, faites chauffer l'huile à feu moyen, en chauffant d'abord la marmite.

3.



Ajouter les oignons, le céleri et le poivron vert.

4.



Mettre à feu vif.

5.



En remuant fréquemment, ajouter l'ail, le steak, la sauce piquante et le mélange poivre-herbes.

6.



Cuire 5 minutes, en remuant constamment .

7.



, Ajouter la sauce tomate et remuer jusqu'à ce qu'elle soit réduite à feu vif.

8.



Ajouter le fumet de poisson et porter à ébullition.

9.



Réduire le feu et laisser mijoter pendant 1 heure en remuant de temps en temps.

10.



Au moment de servir, ajouter les crevettes, les huîtres et la chair de crabe.

11.



Couvrir et attendre 5 minutes.

12.



Éteindre le feu et laisser reposer 10 minutes.

13.



Servir.

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