Gombo au poisson-chat


Prep: 20 mins

Cook: 50 mins

total: 1 h 10 min

Serves: 6

Yield : 6 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 224 calories, protéines 13,8 g, glucides 8,2 g, lipides 15 g, cholestérol 34,8 mg, sodium 759 mg.


Préparation de la recette

1.



Dans une casserole de 3 pintes, porter à ébullition les 2 tasses d'eau.

2.



Dissoudre les cubes de bouillon dans l'eau bouillante.

3.



Dans une poêle moyenne, chauffer l'huile végétale et faire cuire le céleri, le poivron vert, l'oignon et ail jusqu'à ce qu'il soit tendre.

4.



Ajouter les tomates, le gombo et les légumes cuits au point d'ébullition.

5.



de l'eau.

6.



Assaisonner avec du sel, des flocons de piment rouge, du thym, du laurier et de la sauce piquante.

7.



Réduire le feu, couvrir et laisser mijoter 30 minutes.

8.



Ajouter poisson-chat, couvrir et laisser mijoter 15 minutes ou jusqu'à ce que le poisson-chat soit feuilleté et tendre.

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