Galettes de patates douces


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 249 calories, protéines 8,1 g, glucides 39,5 g, lipides 6,9 g, cholestérol 98,3 mg, sodium 118,9 mg.


Préparation de la recette

1.



Mélanger les patates douces, l'oignon, la noix de coco, la farine, le gruau et le sirop dans un grand bol.

2.



Mélanger les œufs.

3.



Façonner le mélange en 4 galettes.

4.



Mélanger le yaourt, moitié-moitié, le jus d'ananas et le poivre de Cayenne dans un bol séparé.

5.



Mettre de côté jusqu'au moment de servir.

6.



Chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen-vif.

7.



Cuire les galettes de burger dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes, 3 à 5 minutes de chaque côté.

8.



Transférer dans une assiette tapissée d'essuie-tout.

9.



Servir les burgers chauds avec le mélange de yogourt à part.

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