Feuilles de betteraves sautées


Prep : 10 mins

Cook: 10 mins

Total: 20 minutes

Serves: 4

Yield : 4 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 107 calories, protéines 3,2 g, glucides 9,6 g, lipides 7,2 g, sodium 369,5 mg.


Préparation de la recette

1.



Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.

2.



Cuire et remuer l'oignon dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'il commence à devenir translucide, 3 à 5 minutes.

3.



Ajouter l'ail à l'oignon; cuire ensemble environ 1 minute.

4.



Plier ajouter les feuilles de betterave au mélange d'oignons, en remuant pour enrober ; ​​cuire jusqu'à ce que les légumes soient flétris, 3 à 5 minutes.

5.



Ajouter les câpres et les tomates séchées au soleil ; cuire et remuer jusqu'à ce qu'ils soient chauds, environ 1 minute.

6.



Retirer la casserole du feu ; assaisonner le plat avec du sel marin et du poivre noir.

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