Espadon glacé à l'orange


Prep: 5 mins

Cook: 10 mins

Additional: 30 mins

Total: 45 mins

Portions :  6

Rendement : 6 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 170 calories, protéines 22,9 g, glucides 4 g, lipides 6,2 g, cholestérol 44,3 mg, sodium 279,6 mg.


Préparation de la recette

1.



Dans un plat peu profond non réactif, combiner l'espadon avec le jus d'orange, le gingembre, l'huile de sésame et la sauce soja et laisser mariner 30 minutes, Préparer un gril extérieur avec une grille huilée en place à 6 pouces au-dessus de la source de chaleur.

2.



Égoutter et réserver la marinade.

3.



Griller l'espadon pendant 6 à 7 minutes de chaque côté jusqu'à ce que l'espadon soit opaque au centre.

4.



Dans un petit bol, mélanger la fécule de maïs avec de l'eau.

5.



Placer la marinade réservée dans une casserole et porter à ébullition.

6.



Ajouter la sauce à la fécule de maïs à la marinade et cuire 1 minute jusqu'à épaississement.

7.



Servir la sauce à l'orange avec l'espadon.

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