Escalopes Teriyaki faciles


Prep: 5 mins

Cook: 10 minutes

Additional: 4 hours

Total: 4 hours 15 minutes

Portions :  4

Rendement : 4 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 156 calories, protéines 22,6 g, glucides 7,1 g, lipides 3,8 g, cholestérol 64,9 mg, sodium 1 859,8 mg.


Préparation de la recette

1.



Dans un plat peu profond, mélanger la sauce soja, le vinaigre, le miel et la poudre d'ail.

2.



Placer les côtelettes sur une assiette et retourner pour enrober.

3.



Couvrir et laisser mariner 2 à 4 heures au réfrigérateur.

4.



, Préchauffer le gril à feu vif et huiler légèrement le gril , Griller les steaks 5-8 minutes de chaque côté, ou jusqu'à la cuisson désirée.

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