Épinards à la crème rapide et facile


Prep :  15 min

Cook : 20 min

Total : 35 min

Serves :  6

Rendement : 6 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 179 Calories, Protéines 5,7 g, Glucides 7,1 g, Lipides 15,6 g, Cholestérol 47 mg, Sodium 173,4 mg.


Préparation de la recette

1.



Versez l'huile d'olive dans une grande marmite, placez sur feu vif, ajoutez les épinards et couvrez.

2.



Faites cuire 1 minute, découvrez et remuez légèrement jusqu'à ce que la plupart des feuilles soient vert vif et flétries, environ 2 minutes.

3.



Égouttez rapidement les épinards dans un passoire et transférer dans une assiette tapissée de 4 ou 5 serviettes en papier.

4.



Une fois suffisamment refroidis pour être manipulés, presser autant de liquide que possible des épinards.

5.



Transférer les épinards sur une planche à découper et couper grossièrement, Mélanger le sel, le poivre noir, le poivre de Cayenne poivre et noix de muscade dans un petit bol, Placer une grande poêle à feu moyen, faire fondre le beurre dans la poêle et incorporer l'échalote dans le beurre chaud jusqu'à ce qu'elle soit légèrement dorée et translucide, 3 à 4 minutes Incorporer le mélange d'assaisonnements au mélange d'échalotes et verser la crème Augmenter le feu à moyen-élevé et réduire la sauce à la crème à mi-chemin, environ 5 minutes.

6.



Ajouter le zeste de citron.

7.



Réduire le feu à doux et mélanger les épinards avec la sauce à la crème dans la poêle.

8.



Cuire et remuer jusqu'à ce que les épinards soient bien chauds et enrobés, environ 2 minutes.

9.



Incorporer le fromage Parmigiano-Reggiano aux épinards jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés; servir immédiatement.

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