Enchiladas aux épinards et au fromage


Prep: 20 mins

Cook: 20 mins

Total: 40 mins

Serves: 6

Yield : 6 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 483 calories, protéines 27,3 g, glucides 48 g, lipides 20,3 g, cholestérol 33,5 mg, sodium 1337,2 mg.


Préparation de la recette

1.



Préchauffer le four à 400 degrés F (200 degrés C), Dans un grand bol, mélanger les épinards moulus, 3/4 tasse (175 ml) de fromage, le freekeh et l'oignon vert, Étendre 1/2 tasse ( 125 ml) de la sauce piquante au fond d'un plat allant au four de 13 x 9 pouces (33 x 23 cm) légèrement graissé.

2.



Garnir chaque tortilla avec 3/4 tasse (175 ml) du mélange de farce.

3.



Rouler , Étendre le reste de la sauce piquante sur les tortillas.

4.



Saupoudrer avec 1 tasse (250 ml) de fromage restant.

5.



Cuire au four préchauffé avec grille au milieu, 18 à 20 minutes.

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