Dîner Poisson au four pour deux


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 457 calories, protéines 20,6 g, glucides 28 g, lipides 29,7 g, cholestérol 52,3 mg, sodium 132,4 mg.


Préparation de la recette

1.



Préchauffez le four à 425 degrés F (220 degrés C).

2.



Graissez légèrement un plat de cuisson peu profond de 2 pintes.

3.



Dans un bol moyen, mélangez les pommes de terre avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive pour les enrober uniformément.

4.



Assaisonnez de sel et de poivre.

5.



Étalez pommes de terre dans un plat allant au four avec 1/4 tasse d'eau.

6.



Couvrir et cuire pendant 15 minutes.

7.



Combiner les poivrons, le poireau, la courgette et le céleri dans un bol moyen.

8.



Mélanger avec l'ail et 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.

9.



Assaisonner au goût avec du sel et poivrer.

10.



Étendre les légumes sur les pommes de terre, ajouter un autre 1/4 tasse d'eau et couvrir.

11.



Cuire au four de 10 à 15 minutes.

12.



Rincer et couper le poisson en cubes de 1 à 1 1/2 et étaler sur les légumes.

13.



Couvrir.

14.



Cuire au four 10 minutes, ou jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement.

15.



Servir avec une garniture de tomates et de persil ou de fenouil.

Commentaires sur la recette Dîner Poisson au four pour deux

Laisse ton commentaire:





recettes Biscuits épingles à linge

Biscuits épingles à linge

Voir Biscuits épingles à linge
recettes

Fromage au céleri, cacahuètes et poivre farci au beurre

Voir Fromage au céleri, cacahuètes et poivre farci au beurre
recettes

Couches de bacon, de cheddar et d'épinards

Voir Couches de bacon, de cheddar et d'épinards
recettes

Bifteck de jupe argentin

Voir Bifteck de jupe argentin
recettes

Strawberry Hearts RITZ

Voir Strawberry Hearts RITZ
recettes Barras De Malvavisco De Chocolate De luxe

Barras De Malvavisco De Chocolate De luxe

Voir Barras De Malvavisco De Chocolate De luxe

Vous recherchez des listes de recettes similaires?

recettes Plats principaux

Plats principaux

Voir Plats principaux
recettes Plats principaux aux fruits de mer

Plats principaux aux fruits de mer

Voir Plats principaux aux fruits de mer
recettes Flétan

Flétan

Voir Flétan

Autres recettes de la catégorie "Plats principaux aux fruits de mer"