Curry de tofu sauté


Prep: 10 mins

Cook: 25 mins

Total: 35 mins

Serves: 4

Rendement : 4 portions de plat principal

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 143 calories, protéines 11,4 g, glucides 6,6 g, lipides 9,4 g, sodium 480,3 mg.


Préparation de la recette

1.



Préchauffez le four à 400 °F (200 °C).

2.



Vaporisez une plaque à pâtisserie d'un aérosol de cuisson ; placez le tofu en une seule couche.

3.



Faites cuire le tofu dans un four préchauffé jusqu'à ce qu'il soit uniformément doré, en le retournant après 10 minutes, environ 20 minutes au total, Chauffer l'huile végétale dans un wok ou une grande poêle à feu moyen-vif.

4.



Ajouter les champignons et l'ail; cuire et remuer jusqu'à ce que les champignons soient tendres; 2 à 3 minutes Ajouter le tofu, les épinards, la sauce soya et la poudre de cari; cuire et remuer jusqu'à ce que les épinards est ramolli, 3 à 5 minutes.

5.



Saupoudrer de flocons de piment rouge sur le mélange.

Commentaires sur la recette Curry de tofu sauté

Laisse ton commentaire:





recettes Biscuits aux croustilles II

Biscuits aux croustilles II

Voir Biscuits aux croustilles II
recettes Barres d'avoine au caramel

Barres d'avoine au caramel

Voir Barres d'avoine au caramel

Vous recherchez des listes de recettes similaires?

recettes cuisine du monde

cuisine du monde

Voir cuisine du monde
recettes asiatique

asiatique

Voir asiatique

Autres recettes de la catégorie "asiatique"