Crevettes et gruau à la Louisiane


Prepare: 20 minutes

Cook: 20 minutes

Total: 40 minutes

Serves: 2

Rendement : 2 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 677 calories, protéines 20,6 g, glucides 9,5 g, lipides 60,1 g, cholestérol 271,9 mg, sodium 751,2 mg.


Préparation de la recette

1.



Apporter de l'eau et une pincée de sel à ébullition dans une casserole et incorporer lentement le gruau, en remuant constamment.

2.



Réduire le feu à doux et laisser mijoter jusqu'à ce qu'ils soient tendres et doux, environ 20 minutes, en remuant souvent.

3.



Porter à ébullition.

4.



côté et garder au chaud.

5.



Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-élevé ; cuire et remuer le jambon tasso jusqu'à ce qu'il soit croustillant.

6.



Ajouter l'oignon et le poivron vert et cuire jusqu'à ce que l'oignon soit translucide, environ 4 minutes.

7.



Mélanger légèrement les crevettes avec les légumes et l'olive huile jusqu'à ce qu'elle soit rose, 30 à 45 secondes ; retirer les crevettes de la poêle et réserver.

8.



Verser le vin blanc dans la poêle et remuer, en dissolvant tous les morceaux d'aliments dorés au fond de la poêle ; ajouter lentement la crème, réduire le feu à doux et laisser mijoter jusqu'à ce que épaissi, environ 10 minutes.

9.



Assaisonner de sel et de poivre noir.

10.



Répartir le gruau sur 2 assiettes servir et recouvrir le bord de chaque assiette avec 10 crevettes.

11.



Verser la sauce à la crème sur le gruau et saupoudrer chaque portion avec le dessus des oignons verts hachés.

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