Crêpes au quinoa


Prep: 15 min

Cook: 10 min

Total: 25 min

Serves: 3

Yield: 3 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 312 calories, protéines 11,2 g, glucides 32,2 g, lipides 15,1 g, cholestérol 144,4 mg, sodium 270,6 mg.


Préparation de la recette

1.



Battre la farine de quinoa, le lait d'amande, les œufs, le miel et le sel de mer dans un bol jusqu'à ce que la pâte soit lisse.

2.



Incorporer le beurre à la pâte.

3.



Chauffer une poêle légèrement huilée ou une plaque chauffante à feu moyen-doux.

4.



Verser 1/4 tasse de pâte dans poêle et faire tourner immédiatement la poêle jusqu'à ce que la pâte recouvre uniformément le fond en une fine couche.

5.



Cuire jusqu'à ce que le dessus de la crêpe ne soit plus humide et le fond brun clair, environ 2 minutes.

6.



Passer une spatule autour du bord de la poêle pour desserrer ; retourner la crêpe et cuire jusqu'à ce qu'elle soit autre côté a viré au brun clair, environ 30 secondes.

7.



Répéter avec le reste de la pâte.

Commentaires sur la recette Crêpes au quinoa

Laisse ton commentaire:





recettes Carrés de tarte au beurre

Carrés de tarte au beurre

Voir Carrés de tarte au beurre
recettes Fran's Greek Butter Cookies

Fran's Greek Butter Cookies

Voir Fran's Greek Butter Cookies

Vous recherchez des listes de recettes similaires?

recettes petit-déjeuner et brunch

petit-déjeuner et brunch

Voir petit-déjeuner et brunch
recettes Crêpes

Crêpes

Voir Crêpes

Autres recettes de la catégorie "Crêpes"