Côtelettes de porc mexicaines


Prep: 30 mins

Cook: 1 hr

Total: 1 hr 30 mins

Portions: 4

Rendement : 4 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 226 calories, protéines 13,1 g, glucides 17,1 g, lipides 12,6 g, cholestérol 48,9 mg, sodium 594,2 mg.


Préparation de la recette

1.



Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C), Faire fondre 1 cuillère à soupe de beurre ou de margarine dans une grande poêle à feu moyen.

2.



Ajouter l'oignon, le poivron vert et le poivron rouge et faire sauter 5 minutes.

3.



Ajouter les tomates et le maïs et faire sauter 5 minutes supplémentaires.

4.



Verser ce mélange dans un plat allant au four de 9 x 9 pouces.

5.



, Faire fondre le reste du beurre ou de la margarine dans la même poêle à feu moyen.

6.



Ajouter les côtelettes de porc et faire sauter 2 minutes de chaque côté, puis placer les côtelettes dans le plat de cuisson.

7.



plat sur le mélange de légumes et couvrir de papier d'aluminium.

8.



Cuire au four à 350 degrés F (175 degrés C) pendant 12 à 15 minutes, ou jusqu'à ce que la température soit atteinte.

9.



la température du porc atteint 145 degrés F (63 degrés C) .

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